中风的征兆

这是在朋友的部落格看到的，转载下来，与大家分享。。。

有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。

她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受接下來的時光了。

她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。

如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。

有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。

只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。

辨識中風，感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習！有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。

醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：

1 S ：(smile)要求患者笑一下。

2 T ：(talk)要求患者說一句簡單的句子， （要有條理，有連貫性）例如：今天天氣晴朗。

3 R ：(raise)要求患者舉起雙手。

注意：另外一項中風癥兆是：要求患 者伸出舌頭，如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆。

上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來，就要立刻打999！！！並且把症狀描述給接線者聽。

心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命。

向肥胖宣战

“我要减肥”“我正在节食” “太肥了，不行不行，要少吃点。” 相信这是许多人常挂在嘴边的话。如果你是这类型的人，以下的内容，可能对你有帮助哦。

同样吃某些食物，有些人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，营养学家特别推荐一款“1 ~ 8 数学食谱”，即每天1 个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。

这是从报章上转载下来的“吃不胖的 1 ~ 8 食谱”

1 个水果：每天吃含维他命丰富的新鲜水果至少1个，什么时候都可以吃。

2勺素油：烹调时尽量少油，最好用植物油，其中的不饱和脂肪对塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

3碗主食：每日3餐都要有主食，粗细粮搭配吃最好。

4盘蔬菜：每人每天蔬菜的摄入量应保持在400~500克，把它分成四份来吃。早餐1份，午餐2份，晚餐1份。蔬菜种类要多，一天中必须有一盘蔬菜是新鲜的，深绿色蔬菜为多，配搭其他颜色的如西红柿、胡萝卜、茄子等。

5份蛋白质：每天吃肉类50克，最好是瘦肉、鱼类50克、豆腐或豆制品200克、蛋一个、牛奶或酸奶1杯。

6克食盐：世界卫生组织提倡，每人每天食盐摄入量为6克。

7种调味品：各种调味品，如葱、姜、蒜、大葱、花椒等，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们有使菜肴增加美味，提高食欲，解毒杀菌，舒筋活血，保护维他命C，减少水溶性维他命损失的作用。

8杯水：这8杯水指的是白开水或是茶水，各种碳酸饮料、甜饮料都要少喝。每天保证8杯水，可以补充体液、促进代谢、增进健康。

无论如何，只要身体健康，无病无痛，胖一点瘦一点又何妨呢？

让我们开心说chess

“你的牙齿好漂亮噢，白白的，整整齐齐的，笑起来真好看。”

“那里那里，你这么说，我还真不好意识咧。”

虽然不是第一次听到这样的赞美，但还是很开心。谢谢你，让我又有开心一整天的理由。

拥有一口健康漂亮的牙齿，是许多人梦寐以求的。健康漂亮的牙齿，给人一种舒服的感觉，能给人留下良好的第一印象。想要有一口健康漂亮的牙齿，除了勤刷牙，使用牙线，定期作口腔检查外，有些食物也功不可没哦。

一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更有自信地展露笑颜。

你知道是什么食物吗？我知道哦。。。其实我也是从报章上看到的，转载在我的blog，与大家分享。。。（拿别人的屁股当脸皮^^ 嘻嘻）

这些食物在市场上很容易找到，大家不妨试一试。。。。

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

无糖口香糖：嚼食可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。（p/s:新加坡的朋友，sorry lor，在新加坡买不到哦。）

天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。

香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

蜂蜜：蜂蜜含有一种霉，可抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。

番石榴：番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维他命C含量又高居水果之冠。维他命C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

除了以上这些食物，还有什么食物对牙齿有益呢？知道的话，不妨公开与大家分享。。。

朋友们，就让我们一起吃出一口好牙吧 ！！！还有还有，别忘了“勤刷牙，蛀牙住别家。”^^

p/s：一直很想写些有关保健的文章，第一次尝试，先从牙齿保健开始，希望大家会喜欢，给点意见，好吗？你的参与，是我继续写作的动力哦。。。。