让我们开心说chess

“你的牙齿好漂亮噢，白白的，整整齐齐的，笑起来真好看。”

“那里那里，你这么说，我还真不好意识咧。”

虽然不是第一次听到这样的赞美，但还是很开心。谢谢你，让我又有开心一整天的理由。

拥有一口健康漂亮的牙齿，是许多人梦寐以求的。健康漂亮的牙齿，给人一种舒服的感觉，能给人留下良好的第一印象。想要有一口健康漂亮的牙齿，除了勤刷牙，使用牙线，定期作口腔检查外，有些食物也功不可没哦。

一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更有自信地展露笑颜。

你知道是什么食物吗？我知道哦。。。其实我也是从报章上看到的，转载在我的blog，与大家分享。。。（拿别人的屁股当脸皮^^ 嘻嘻）

这些食物在市场上很容易找到，大家不妨试一试。。。。

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

无糖口香糖：嚼食可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。（p/s:新加坡的朋友，sorry lor，在新加坡买不到哦。）

天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。

香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

蜂蜜：蜂蜜含有一种霉，可抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。

番石榴：番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维他命C含量又高居水果之冠。维他命C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

除了以上这些食物，还有什么食物对牙齿有益呢？知道的话，不妨公开与大家分享。。。

朋友们，就让我们一起吃出一口好牙吧 ！！！还有还有，别忘了“勤刷牙，蛀牙住别家。”^^

p/s：一直很想写些有关保健的文章，第一次尝试，先从牙齿保健开始，希望大家会喜欢，给点意见，好吗？你的参与，是我继续写作的动力哦。。。。